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如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录抖音，可以根据具体情况尝试以下步骤。
1、账号安全设置：如果之前设置过账号安全相关的其他信息（如微信、QQ等第三方登录方式或邮箱绑定等），可以尝试使用这些信息进行登录。
2、找回密码：在抖音登录页面，点击“忘记密码”或“找回密码”选项，然后根据页面提示进行操作，可能需要回答一些安全问题或进行身份验证，验证通过后，可以尝试修改绑定的手机号。
3、申诉找回账号：如果以上方法都无法登录，可以尝试进行账号申诉，在抖音的登录页面，选择“申诉找回账号”，然后按照页面提示填写相关信息进行申诉，申诉过程中可能需要提供相关的身份证明和资料。
4、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系抖音的官方客服寻求帮助，在抖音的帮助中心或者官方网站上找到客服的联系方式，向他们说明情况并提供相关的身份信息，以便他们协助解决问题。
需要注意的是，在进行以上操作时应确保在正规、安全的抖音平台进行，避免遭受诈骗或个人信息泄露的风险，如果无法自行解决问题，最好寻求官方渠道的帮助。